Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim musisz kupić więcej sprzętu lub zapisać się na siłownię, bo samymi hantlami nic nie zdziałasz. Gryf prosty, ławka, drążek to podstawy, które powinieneś mieć. Jeżeli chcesz przytyć popracuj nad swoim jadłospisem :-)
Przeczytalem wiekszosc treningow w dziale trening domowy dla poczatkujacych i zaawansowanych ale niema tam takiego o ktory mi chodzilo chcail bym trening na mase i sile w domu mam lawke gryf prosty i lamany 2 chantelki chodzi mi o trening 3-5 dniowy byl bym bardzo wdzieczny za pomoc naprawde
[...] grubosc fald itd Interesuje mnie cykl na mase i sile, niemam zadnych chorób przewleklych ani powazniejszych kontuzji Silownie bede mial w domu od wtorku lub srody (Lawka gryf prosty, lamany, 2 hantelki no i obciazenie Niestosowalem zadnej diety ani niebralem sterydow lecialem caly czas na sucho potem na kreatynie tyle info chyba wystarczy [...]
[...] (jeżeli zamierzasz robić przysiady lepsza byłaby poprzednia,z oddzielnymi stojakami,ale ja sobie też na tej radze-po prostu przenoszę sztangę do przysiadów i wspięć) http://allegro.pl/marbo-zestaw-4x-gryf-prosty-lamany-hantle-new-i1382566624.html Obciążenie możesz wytoczyć u tokarza lub,kupić z allegro toczone.(wyjdzie taniej)
Znalazłem coś takiego tylko ze 180cm ale warto napisać do producenta może mają 220cm http://kelton.pl/product-pol-21-Gryf-prosty-180-cm-fi-30-mm-Kelton-HOME.html
na trzymamc dosyc wasko, dlonie na odleglosc taka ze jak wyprostuje kciuki to sie stykaja, gryf prosty - nie odczuwam zadncyh bolow, czasem robie to cwiczenie na wyciagu
[...] osobno sprzetów pod siebie , Tutaj największym minusem są spawane na stałe stojaki do ławki . Szukaj używek po OLX z odbiorem do np 50-100 km od zamieszkania a skompletujesz lepszy sprzet taniej .Podstawa to lawka regulowana, stojaki , drażek wielofunkcyjny , gryf prosty , 2x hantelki , Obciążenie żeliwne lub stalowe pod swoje potzreby
prawdę pisząc to odnosze wrażenie ze cenę podbijają tam elementy które tak naprawdę nie są konieczne,a są tylko "fajnym bajerem", np modlitewnik czy ta praska. Osobiście szukałbym prostych zestawów,typu regulowana ławka, stojaki(osobne, niespawane z ławką), gryf prosty, drążek,obciążenie
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/313 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 To co Ci podałem kosztuje w sumie 1188 zł Więc z wysyłką zmieścisz się pewnie tak koło 1300 zł. A jeśli wysyłka to osobna kwota ( poza 1300 zł ) To jeszcze możesz sobie dokupić gryf prosty lub łamany ( akurat do modlitewnika ) Pozdrawiam!
Panowie postanowiłem zainwestować i kup;iłem gryf prosty - 6kg i obciążenia 20kg mało, ale póki co mi wystarczy. Mam dostęp do ławeczki i powiedzcie mi czy taki trening może być: Klatka- oczywiście wyciskanie sztangi Barki - unoszenie sztangi ponad głowę siedząc Biceps - podnoszenie sztang oburącz jak hantelki Brzuch- nie wiem czy polecanie mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] MS-S008 - 279zł (stojaki oddzielnie bo jednak chciałbym robić przysiady ze sztangą, dodatkowo w dziale, FitNRage widziałem filmik z gościem który położył na stojakach gryf prosty i robił podciąganie na drążku czy to jest bezpieczne nie mam pojęcia ale się da zrobić) co do obciążenia i gryfów to się nie wypowiadam Zmieniony przez - kanap w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc co powiecie na to? jestem prawie pewny zakupu :) http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-74-zeliwo-thorn-i2925913095.html http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-pompek-porecz-do-cwiczen-i2921615888.html http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufitu-8-chwytow-najtaniej-i2912231393.html Razem 1359zł= Warto tyle wydać na ten [...]